Когда малыш жалуется на страхи — это не каприз, а естественная часть взросления. Ребёнок регулярно встречается с чем-то новым: людьми, явлениями, запахам, звуками, и ему нужна помощь взрослых, чтобы безопасно изучать мир. Самое важное, чем могут помочь родители, — это объяснить, что страх преодолеваем. Откуда берутся детские страхи и как быть мягкой опорой для малыша, редакция «Родительского университета» выяснила вместе со специалистами.
Какие страхи живут в детской комнате и вне дома
Психолог по детскому поведению Роман Гриценко отмечает, что порой родителям сложно понять, чего именно боится сын или дочь.
По его словам, чаще всего дошкольников посещают вполне конкретные «гости»:
- темнота и монстры: бурное воображение рисует в темноте пугающие образы;
- страх остаться одному: это глубокий страх потери вашей защиты и заботы;
- собаки, врачи, гроза: эти тревоги рождает реальная или воображаемая боль, громкие звуки и сопутствующее чувство беспомощности.
В случае травмирующих событий (напала собака, тонул в воде и т. п.) появляется реактивный страх. Он может закрепиться надолго, и здесь важно помочь психике ребёнка «переварить» этот опыт: эффективнее всего обратиться к психологу, причём для малышей будет полезнее ненавязчивая арт-терапия — сказкотерапия, песочная, рисование.
«Когда мы понимаем природу страха, он уже не кажется таким необъяснимым. А это первый шаг к тому, чтобы помочь», — говорит эксперт.
О чём говорят «странные» страхи
«Ребёнок может панически боятся чего-то совершенно безобидного — пуговиц, дедушкиной бороды или звука работающей техники. Нелогичные страхи часто бывают криком о помощи. Они могут сигнализировать о скрытой тревоге, которую ребёнок не может выразить словами. Возможно, он переживает из-за ссор в семье, адаптации к садику или рождению братика/сестрички. Важно выявить причину такого стресса», — говорит Роман Гриценко.
Нужно ли реагировать на страхи, или ребёнок «перерастёт»
Игнорировать беспокойство ребёнка неправильно: если ничего не делать, страхи «вырастут» вместе с ним.
«Тревоги возрастают не потому, что с ребёнком что-то не так, а потому, что не было рядом того, кто помог бы прожить страх до конца. Тогда человек и во взрослом возрасте избегает похожих ситуаций: боится воды — боится близости, боится высоты — боится изменений, боится людей — боится быть увиденным. И так происходит, пока он не научится идти через тревогу, зная, что рядом кто-то, кто выдержит его эмоции», — поясняет психотерапевт Ольга Пропубертат.
Как помочь ребёнку преодолеть страхи
Самое главное — присутствие родителя рядом без каких-либо оценочных суждений. Смех, раздражение или убеждение малыша, что монстров не существует, лишь прячут страх глубже.
Эксперты рекомендуют реагировать следующим образом.
- Признайте чувства ребёнка. Скажите: «Я вижу, что ты напуган. Я с тобой, и мы вместе справимся». Эти слова творят чудеса.
- Превратите борьбу в игру. С боязнью темноты можно «сразиться» ночником или волшебным спреем от монстров. Со страхом расставания — играть в прятки, чтобы малыш на практике усвоил: мама и папа всегда возвращаются.
- Дайте эмоциям выйти. Предложите нарисовать страх или проиграть ситуацию с игрушками, где ребёнок окажется победителем. Назовите спокойно то, что видите, что произошло: «Ты испугался, я вижу». Дайте телу действие: «Давай вместе подышим. Вот так, медленно».
- Действуйте постепенно. Например, не заставляйте сразу нырять в воду. Делите путь на крошечные шаги: «Сегодня просто посмотрим на воду. Завтра потрогаем ногой. Сегодня ты молодец!».
- Не бойтесь обратиться за помощью. Если через несколько недель страх не уходит, а только усиливается, мешая жить, — это сигнал обратиться к детскому психологу. Специалист поможет ребёнку мягко прожить и отпустить травмирующую ситуацию. Если ребёнок чувствует рядом спокойствие, со временем его «страшно» превращается в «я могу».
