От автопилота к осознанности: как научиться управлять своим мозгом и жизнью и научить этому детей
Эксперт рассказывает, как применить знания о работе мозга, чтобы было легче учиться, работать, выстраивать отношения и формировать новые привычки.
Смотреть уроки
≈ 11
Урок 1: Мозг и автопилот: как перейти от автоматизмов к осознанному управлению жизнью
Для чего мозг создаёт шаблоны поведения, в чём они нам помогают и мешают и что делать, чтобы осознанно управлять своей жизнью.
≈ 11
Урок 2: «Перепрошивка» привычек: как научить мозг работать на нас
Почему нам бывает так сложно формировать новые привычки и вообще начинать что-то новое и какие приёмы помогают сделать это бережно по отношению к себе.
≈ 11
Урок 3: Искусство спокойствия: как укрощать тревогу и держать страх под контролем
О том, что происходит, когда наш мозг тревожится, и как помочь себе и детям справляться с волнением.
≈ 14
Урок 4: Мозг в отношениях: как улучшить взаимопонимание с близкими и не только
Какие нюансы работы мозга и мышления обуславливают недопонимание между людьми и какие приёмы помогают предотвратить конфликты и обиды.
≈ 15
Урок 5: Нейропластичность: как тренировать мозг, чтобы жизнь стала проще
Приёмы для тренировки мозга, которые помогают легче жить, учиться и работать.
Итоговый тест
Материалы по теме курса
Курс 0+. Сначала наденьте кислородную маску на себя: почему родителю важно заботиться не только о ребёнке
Объясняем: после рождения детей жизнь не заканчивается
Здоровое питание для семей с детьми: внедряем новые привычки постепенно и гармонично
Детский эндокринолог рассказывает, как питание влияет на наше здоровье и настроение, как оно может помочь детям полноценно учиться, развиваться и справляться со стрессом и как легко внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь.
Как начать новую жизнь с Нового года
Как подводить итоги года и ставить новые цели бережно по отношению к себе
12.12.25
