Урок 2: Что такое эмоциональное выгорание родителей и как узнать, есть ли оно у вас

1. Зачастую дети бывают очень эмоциональными и лишают родителей личного пространства. Поэтому чувствовать усталость от ребёнка — это нормально. Но нельзя доводить дело до эмоционального выгорания.

2. Плохие отношения в паре, завышенные ожидания от ребёнка, недостаток родительских знаний, разница в возрасте между детьми младше трёх лет и социальная изоляция мамы — ключевые факторы, способствующие выгоранию.

3. У выгорания есть три стадии: напряжение, сопротивление и истощение. Последняя может обернуться неврозом, депрессией или деформацией психики, поэтому крайне важно позаботиться о себе.

4. Чтобы не допустить выгорания, важно отдыхать до того, как устанете, разделять ответственность за воспитание ребёнка и не предъявлять к себе слишком высокие требования.