Урок 1: Инструкция по спокойствию: как выйти на работу без чувства вины и стресса

Главной опорой при выходе на работу из декрета будет ваша мотивация, поэтому важно честно ответить себе на вопрос, для чего вы это делаете. Если это связано с финансовой необходимостью, просчитайте затраты на няню, детский сад и пр., возможно, подождать будет выгоднее.

Главные страхи мам, как правило, связаны с тем, как работа отразится на ребёнке. Для детей до 3-х лет лучше оставаться в привычной обстановке со значимым взрослым — бабушкой, постоянной няней. Если же ребёнок уже может пойти в сад, стоит заранее мягко, через сказки, рассказать ему о переменах в жизни и подстроить его режим дня под расписание в группе.

Лучше если выход на работу не будет совпадать с возрастными кризисами ребёнка или другими переменами в жизни (например, переездом). Также не стоит произносить, что вам тяжело покидать его дома, вместо этого лучше сказать: «Я буду по тебе скучать». И помните: 15 минут тёплых вечерних объятий с работающей мамой порой лучше, чем целый день общения, когда она выгорела от домашних забот.

Выход на работу часто отражается и на семейных отношениях. Стоит заранее распределить бытовые обязанности и выделить время на свидания вдвоём, так ни у кого не будет ощущения перегрузки и брошенности.

Страхи, связанные с профессиональными навыками и адаптацией, свойственны всем, кто меняет работу или статус. Справиться с ними поможет приём «зато». Например: «Я не знаю нового руководителя, но зато я приветливая и коммуникабельная, поэтому смогу задать интересующие вопросы и представить себя как компетентного специалиста».