Урок 2: Не хочу упустить что-то важное: как совмещать работу и воспитание ребёнка а и ничем не жертвовать.

1. По матрице Эйзенхауэра дела делятся на на важные и несрочные, важные и несрочные, неважные и срочные и неважные и несрочные. Она помогает приоритизировать задачи и спланировать их выполнение.

2. Практика «Колесо баланса» помогает отследить, насколько вы удовлетворены разными сферами жизни (работа, семья, дети, здоровье, хобби, отдых, друзья, финансы), а также поставить себе цели по их улучшению.

3. Практика «Жёсткие и гибкие задачи» позволяет понять, какие дела требуют выполнения точно в срок (например, отвести ребёнка в садик), а какие можно двигать в течение дня (например, прогулку).

4. Техника «Съешь лягушку» предполагает, что самую неприятную задачу нужно сделать в первую очередь, иначе мозг всё время будет к ней возвращаться и не сможет полноценно сосредоточиться на других делах.

5. Техника «Помодоро» учит грамотно планировать время, чередовать работу и отдых. Нужно выделять 25 минут на рабочую задачу и 5-10 минут на перерыв, повторять это 4 раза и потом полноценно отдыхать 15-20 минут.