Здоровое питание для семей с детьми: внедряем новые привычки постепенно и гармонично
Детский эндокринолог рассказывает, как питание влияет на наше здоровье и настроение, как оно может помочь детям полноценно учиться, развиваться и справляться со стрессом и как легко внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь.
Смотреть уроки
≈ 11
Как сбалансированное питание влияет на здоровье и настроение: о полезных продуктах и привычках
Разбираем, какое питание является сбалансированным, какая стратегия питания и пищевые привычки наиболее полезны для здоровья и почему.
≈ 12
Здоровое питание и реальная жизнь: как постепенно внедрить новые привычки и продукты
Как внедрить здоровое питание и полезные пищевые привычки без стресса и напряжения.
≈ 11
Как предотвратить расстройства пищевого поведения у детей
Какие модели поведения в семье приводят к развитию РПП у детей и на какие здоровые стратегии отношения к вопросам еды, внешнего вида и состояния здоровья их стоит заменить.
≈ 9
Еда и мозг: чем кормить ребёнка, чтобы он хорошо учился и был продуктивным
Как еда влияет на различные функции мозга и характеристики организма в целом и чем конкретно кормить ребёнка, чтобы у него было больше сил и возможностей развиваться в учёбе, спорте и творчестве.
≈ 10
Стресс-менеджмент для детей и взрослых: почему мы переедаем от нервов и как с этим справиться
Как связаны стресс и питание, что нужно есть, чтобы повысить эмоциональную стабильность, и какие приёмы стресс-менеджмента помогут вести более спокойную и комфортную повседневную жизнь.
≈ 11
ЗОЖ на 360°: как правильно спать и безболезненно внедрять физическую активность
Как правильно спать, отдыхать и двигаться, чтобы без напряжения усилить эффект от здорового питания.
≈ 8
Советы из интернета: развенчиваем мифы о здоровом питании
Какие распространённые установки и рекомендации из интернета относительно правильного питания являются мифом с точки зрения медицины, а к каким из них стоит прислушаться.
Итоговый тест
Материалы по теме курса
Полезные перекусы для ребёнка
Рецепты здоровых перекусов от шеф-повара с комментариями нутрициолога
25.03.25
Утренняя зарядка: упражнения, которые можно начать в кровати
Подборка упражнений для новичков, детей и тех, кто не очень любит заниматься
12.03.25
Как побороть тягу к сладкому
Эндокринолог о том, почему ребёнку постоянно хочется сладкого и как с этим справиться
02.12.24
