Некоторые дети могут наотрез отказываться надевать какую-то одежду, есть определённые ингредиенты блюд, капризничать в шумном торговом центре. Такое поведение можно списать на вредность, кризисы и манипуляции. Однако не всегда это так. Подобное поведение может быть чётким индикатором: ребёнку некомфортно и неудобно, и его нервная система перегружена. Редакция «Родительского университета» выяснила, узнала у специалистов, как различить дискомфорт от манипуляции и как помочь малышу чувствовать себя комфортнее.
Что значит «высокочувствительный ребёнок»
Такой чертой темперамента, как высокочувствительность, обладает примерно 20% людей [1].
«Когда ко мне приходят родители с жалобами на капризного ребёнка, я всегда предлагаю посмотреть глубже. Часто за этим стоит не вредность, а врождённая особенность — высокая чувствительность нервной системы. Её легко спутать с плохим поведением, но причина реакции — ключ к разгадке. Нервная система такого ребёнка обрабатывает звуки, запахи и тактильные ощущения слишком глубоко и интенсивно».
Врач приводит пример, что ребёнок может плакать от яркого света или шума не потому, что вредничает, а потому что физически страдает от дискомфорта. Эти проявления видны с младенчества: чуткий сон, отказ от «неправильной» наощупь пищи, истощение в шумной обстановке.
«Повышенная чувствительность связана с работой центральной нервной системы и мозга, которые обрабатывают сенсорные импульсы от разных систем организма. Это могут быть тактильные, зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые, вестибулярные и проприоцептивные стимулы».
Она приводит пример, если ребёнок снимает одежду до трусиков и ходит голышом, это может быть связано с тем, что его нервная система не справляется с потоком тактильных ощущений. В таких случаях ребёнок может избегать этих стимулов, снимая одежду.
Как отличить вредного ребёнка от высокочувствительного
Высокая чувствительность — это не про манипуляции, а про физическую реакцию, говорит детский психолог Ирина Бугакова.
Единственная цель, которую пытается достигнуть высокочувствительный ребёнок, — избавиться от дискомфорта.
«Ребёнку действительно неприятен шум, свет, ткань, запах или взгляд. Его нервная система просто перегружена. Часто это видно с первых месяцев жизни: малыш вздрагивает от громких звуков, долго привыкает к новым людям, тяжело засыпает вне дома», — поясняет специалист.
Специалисты также отметили, что есть дети, которые имеют вкусовые предпочтения и не едят всё, что предлагают дома родители, в детском саду, школе.
«Однако есть дети, которые не могут спокойно есть пищу с прожилками, комочками, слишком холодную или горячую, а также с определенным помолом. Это может быть связано с нарушениями в сенсорной интеграции», — говорит Юлия Клим.
Вредность и капризы, в отличие от высокой чувствительности, напротив, всегда имеют цель.
«Истерики и капризы — это инструмент, который ребёнок использует, чтобы добиться своего: не ложиться спать, получить игрушку, привлечь внимание. Такое поведение ситуативно, управляемо и почти всегда требует присутствия «зрителя». Как только цель достигнута или становится ясно, что метод не работает, истерика волшебным образом прекращается. В отличие от чувствительности, это не врождённая черта, а усвоенная модель поведения», — говорит Антон Сушкевич.
Как жить, учиться и общаться высокочувствительному ребёнку
С одной стороны, высокочувствительным детям сложнее общаться с окружающими и познавать мир. Они ощущают дискомфорт ярче и сильнее. С другой, их особенности восприятия дают им свои преимущества.
«Высокочувствительные дети замечают то, что другие не видят: тон голоса, настроение, детали вокруг. Они умеют сопереживать, обладают богатым воображением и глубоко переживают каждое впечатление. Но из-за этой чуткости быстро устают, становятся раздражительными или замыкаются», — говорит детский психолог Ирина Бугакова.
Кроме того, такие дети предрасположены:
- раньше других замечать потенциальную угрозу и слабые места;
- тщательнее взвешивать последствия предпринятых шагов и решений;
- рассматривать ситуацию с разных сторон;
- мыслить в долгосрочной перспективе.
В общении и дружбе такого ребёнка лучше ориентировать не только на глубокие и долгие отношения, на которые он по своей природе способен, но и объяснять, что бывают разные категории людей, с которыми мы общаемся: приятели, знакомые, товарищи по площадке, одногруппники из детского сада и одноклассники — ну нужно ожидать, что все будут именно в близком кругу.
В учебе и в работе во взрослой жизни им требуется:
- спокойная и комфортная обстановка;
- размеренный режим труда;
- предсказуемость задач и процессов;
- регулярные паузы для отдыха.
«В учёбе стоит делать ставку не на скорость, а на глубину, поощряя исследовательские проекты и творчество. В будущем таких детей ждут профессии, где ценится анализ и интуиция: психология, искусство, наука или программирование, где можно погрузиться в задачу, а не работать в режиме постоянной многозадачности», — говорит Сушкевич.
Как воспитывать высокочувствительных детей
Знание о том, как воспитывать высокочувствительного ребёнка, облегчает родительство, особенно если один или оба родителя обладают совершенно другим темпераментом.
Не переделывайте ребёнка, а учите его жить с его особенностями
Объясняйте, почему у него возникают те или иные реакции, учите создавать среду, которая помогает это предотвратить или использовать себе во благо. Например, сублимировать эмоциональность и тонкое восприятие людей и мира в театральной студии или на танцах, а после занятий — спать или лежать в тишине минут 45. Поддержка, спокойствие и понимание — лучшая помощь ребёнку, которому мир порой кажется слишком громким, подсказывает Ирина Бугакова.
Устанавливайте более мягкие и гибкие границы, нежели для «обычных» детей
Учите его подмечать свои потребности, искать другое решение и реализовать его тогда, когда это не противоречит правилам безопасности, поведения или принятых регламентов. Например, при стеснении перед классом можно рассказать педагогу стихотворение на перемене или после уроков.
Давление усиливает тревогу. Высокочувствительному ребёнку правда важно бесшовное нижнее бельё, свободная одежда, причёска без бантиков, суп без лука, тишина в доме. Он не вредничает — ему плохо, и надо это учитывать.
Приучайте к отдыху и саморегуляции
Полноценный режим сна, 5 минут перерыва между мелкими делами вроде уборки игрушек или мытья посуды и хотя бы 15-20 минут перерыва между активными в физическом или умственном плане занятиями — это база для таких детей.
Им важно, чтобы взрослые не осуждали, а помогали справляться с напряжением и эмоциями. Детский психолог рекомендует говорить вместо «Перестань ныть» слова поддержки, например: «Ты устал, тебе сейчас шумно. Давай немного отдохнём», — предлагает Ирина Бугакова.
Приучайте к отдыху и саморегуляции
Это полезно для любых детей, но для высокочувствительных — особенно: им важно знать, что в мире есть что-то, с чем они справляются лучше других, это формирует их уверенность в себе. Огромным плюсом будет, если это совпадёт с тем, что им нравится делать просто так.
Рассказывайте о мировоззрении и эмоциях других людей
В раннем детстве сказки, мультфильмы и обсуждение повседневных ситуаций, а в более взрослом возрасте — художественная литература, фильмы, психологические курсы помогут высокочувствительному ребёнку понять, что другие воспринимают мир не так, как он. Не всем так важно мнение о себе, не все так остро подмечают любые детали и обращают внимание на то, кто, что и как делает, и ему необходимо научиться это учитывать, чтобы проще и легче общаться с людьми, понимать их и себя.
- Эйрон Э. Высокочувствительный ребенок. Как помочь нашим детям расцвести в этом тяжелом мире. «Издательство Ресурс», 2002
