Как порадовать женщину

Один наш коллега ужасно сердится, когда кто-то произносит словосочетание «настоящий мужчина». Мол, непонятно, кто это. Однако наши дамы его самого так прозвали, узнав, как однажды, выйдя за хлебом, он вернулся ещё и с подсолнухом для жены. Да, так просто. Один цветочек, который неожиданно прилетел среди будничных дел, способен растопить сердце. Как порадовать женщину и зачем это делать, редакция «Родительского университета» разбиралась вместе с психологами.

Зачем радовать женщину

Самый простой ответ — просто так, потому что любишь. Однако на практике оказывается, что иногда нужны аргументы. Что ж, пожалуйста.

Когда мы радуем человека, проявляя внимание и заботу, мы повышаем его чувство значимости. Это, в свою очередь, создаёт в паре безопасную среду и укрепляет привязанность.

«Мы вкладываемся в отношения, как в своё дело, которое принесёт дивиденды. Они не прямолинейны: мне подарили кружечку, значит, и я должен кружечку подарить. Отдача заключается в реакции женщины на какой-либо жест или поступок. Она оценила — отношения укрепились», — объясняет когнитивно-поведенческий психолог Александр Барилов.

«Для многих мужчин образ любимой и искренне радостной женщины — это подлинная вершина личного счастья и реальной мужской самореализации. Даже самые впечатляющие внешние достижения — финансовый успех, карьерные высоты, победы над конкурентами — теряют полноту вкуса, становятся пресными, если за ними не стоит тёплое признание и взаимная любовь женщины», — психолог, руководитель волонтёрского психологического центра «Компас» и председатель отделения ОППЛ Алексей Агапов.

При этом эксперт подчёркивает: счастье партнёрши — не самоцель, но хороший индикатор здоровья союза и источник взаимного вдохновения.

Он поясняет, что обычно корни этого чувства уходят в детство, когда первые улыбки, шаги, слова и успехи мальчика встречались материнским восторгом и одобрением. Такая ранняя система позитивного подкрепления успехов, формируясь в детстве, косвенно готовит почву для будущих глубоких связей, становясь прообразом эмоциональной близости. Фундамент надёжных отношений, без которых немыслима не только крепкая дружба, но и само продолжение человеческого рода, закладывается во многом через этот опыт принятия и радости, который впоследствии мужчина стремится воссоздать и углубить уже в союзе с избранницей.

Постоянный диалог и внимание к женщине положительно влияет на интимные отношения: чем больше чувств в подарке, действии, проявлении заботы, тем больше это откликается в постели в виде гармонии и энергии.

«Когда мы открываемся партнёру в интиме, мы не только получаем удовольствие, закрепляем отношения, продолжаем род, но и показываем максимальное доверие. Чем больше эмоций в ваших ежедневных ритуалах и жизни, тем более чувственны ваши интимные отношения. Таким образом мы говорим: «Я тебе полностью доверяю, я открыт, и мы можем взаимодействовать, как нам захочется, как нам нравится, и мы оба знаем, что не сделаем друг другу плохого», — говорит Александр Барилов.

Критерием благополучия отношений служит не отсутствие трудностей и конфликтов, а способность их преодолевать и преобладание светлых моментов. Если в большинстве своём вместе хорошо — значит, союз действительно крепок. Однако если возникла проблема, проявление внимания к женщине (равно как и к мужчине) показывает: что бы ни случилось, вы ценны друг для друга, отмечает Александр Барилов.

Идеи, как порадовать женщину

Как это выражается в конкретных действиях?

Вот несколько идей.

• Уважать её потребности и границы: например, если говорит, что ей важно не отвлекаться во время работы, дождитесь вечера, чтобы написать сообщение, или хотя бы не терзайте её за то, что не ответила днём.
• Напрямую спрашивать о потребностях в отдыхе и поддержке: «Как я могу помочь?».
• Быть её тихой гаванью, давая возможность просто находиться рядом друг с другом без разговоров и других активностей.
• Подчёркивать общность в стиле «Мы команда», особенно когда речь о трудностях.
• Взять детей или бытовые дела на себя, чтобы она могла выспаться, встретиться с подругами или сходить на массаж.
• Заботиться о её здоровье — при необходимости самому ходить за лекарствами, вызывать врача, следить, чтобы её полноценно и вежливо обследовали, навещать в больнице (если ничего не нужно — для поддержки).
• Регулярно планировать свидания наедине, даже если речь всего лишь о завтраке в кафе возле дома или прогулке в парке.
• Говорить искренние и конкретные комплименты по поводу внешности, ума, характера, достижений в работе, увлечениях, воспитании детей. Например: «Как ты сегодня сияешь!» или «Проект получился прекрасным, я очень горжусь тобой».
• Благодарить за повседневные дела: «Спасибо за вкусный ужин», «Спасибо, что выслушала».
• Быть вовлечённым, когда она о чём-то рассказывает (не сидеть в телефоне и не раздавать непрошенные советы).
• Восхищаться ею публично, например, с гордостью рассказывать о её достижениях друзьям/родным (с её согласия).
• Выбирать для неё индивидуальные подарки — не практичные вроде сковороды, а подчёркивающие её личность и интересы (книги, аксессуары для хобби, билеты на мероприятия).
• Фотографировать её в красивые моменты жизни (не только с детьми и друзьями, но за утренним кофе в красивой кофейне, на прогулке в огнях ночного города и пр.).
• Напоминать о своей любви — прямым текстом «Я тебя люблю», записками, сообщениями без повода.
• Обнимать, целовать, гладить, брать за руку просто так, не только в качестве прелюдии.
• Проговаривать вслух её вклад в семейный уют, воспитание детей, отношения (в том числе с родственниками): «Благодаря тебе у нас дома так хорошо!», «Спасибо, что позаботилась о подарке для моей тёти — ей будет приятно, а мне ещё приятнее».
• Быть честным и открытым относительно своих планов, трудностей, чувств (и не манипулировать этой информацией!).
• Выполнять обещания, даже мелкие вроде покупки еды, ведь надёжность — основа безопасности.
• Быть предсказуемым в эмоциях — стараться не срываться по мелочам, объяснять своё состояние и мотивы («Я сегодня устал, не сердись»), открыто выражать просьбы («Я перегружен, мне надо побыть часок одному, я прогуляюсь — не звони, пожалуйста»).
• Обсуждать планы/бюджет, так как совместные решения — это ясность.
• Быть на её стороне — поддерживать в спорах с третьими лицами (если она права), защищать её интересы и не обсуждать прилюдно даже если не права, лучше позже деликатно сказать о пожеланиях улучшений.
• Создавать приятные ритуалы — ежедневный вечерний чай вдвоём, поход в кино по субботам, ежемесячный день лени в кровати с пиццей и т.п.
• Беречь её от стрессовых звонков и разборок, когда это уместно; «Я разберусь» — фраза, которая не оставит равнодушной ни одну женщину (проверьте сами).
• Обеспечить её физическую безопасность — починить замки, донести тяжёлую сумку, отвозить/встречать в тёмное время суток и т.п.
• Выполнять вместо неё дела, которые её больше всего выматывают, огорчают, раздражают (например, выносить мусор).
• Разделять бытовые обязанности: в мире, где женщины тоже работают, не существует только женских дел — не нужно ждать, пока она помоет посуду, вытрет пыль или купит продукты, делайте это сами по мере надобности или по договорённости.
• Заказать доставку еды, если видите, что она устала.
• Починить/заменить сломанные вещи, которые давно раздражают, будь то техника, мебель, детские игрушки.
• Фильтровать новости/проблемы — не нужно вываливать негатив сразу после работы, дай ей отдохнуть.
• Взять на себя решение внезапных мелких проблем — починить кран, разобраться с ошибкой в счетах за коммуналку, застирать свежее пятно на детских штанишках.
• Предупреждать о переменах — о визите гостей, изменениях планов.
• Делать ей массаж плеч, спины или стоп (не в качестве прелюдии, а только ради неё).
• Создать условия для отдыха — оплатить спа, пригласить няню или бабушку, чтобы вместе уехать на выходные.
• Завести совместные здоровые привычки — пробежки, сбалансированное питание, полноценный режим сна.
• Здоровые привычки вдвоём: предложи совместную прогулку, пробежку, приготовление здоровой еды.
• Проявлять любопытство относительно её мыслей, чувств, внутреннего мира, а не только дел.
• Неожиданно напоминать о приятных совместных моментах: «Разговаривал сегодня с коллегами, вспомнил, как мы тогда покатались на сапах…».
• Спонтанно, без повода, покупать цветы или шоколадки.
• Помогать в исполнении мечты.

Как проявлять внимание грамотно и своевременно

Всё меняется — обстоятельства, люди, их потребности и желания. Поэтому и стратегии построения счастья не могут быть раз и навсегда застывшими, уверен Алексей Агапов. То, что радовало вчера, сегодня может стать привычным или даже раздражающим.

Для сохранения высокого уровня близости и взаимного счастья требуются:

• новые подходы;
• постоянная адаптация;
• готовность к изменениям.

Эксперт приводит пример: мужчина, однажды услышав, что женщине нравятся розы, годами дарит только их, не потрудившись узнать о других её предпочтениях или о том, что сейчас ей, возможно, хочется внимания, разговора или эмоций от близости.

Кроме того,психолог отмечает, что важно понимать эмоциональные и физиологические особенности партнёрши, включая влияние её гормональных ритмов. Это помогает проявлять заботу своевременно и уместно.

«Женщина, чувствующая, что её действительно видят, понимают и поддерживают в стремлениях и потребностях, естественным образом ориентируется на мужчину, дающего ей это ощущение ценности и защищённости. Она отвечает благодарностью, любовью и той самой искренней радостью, которая питает отношения. Именно в этом цикле взаимного внимания, понимания и отклика рождается подлинное, глубокое счастье, наполняющее смыслом и радостью жизнь обоих партнёров», — поясняет Агапов.