«Крик о помощи»: как распознать суицидальные мысли ребёнка и помочь ему с ними справиться

Почему дети думают о самоубийстве

Психолог Маргарита Котлярова отмечает, что суицидальные мысли — проблема, которая касается по большей части не маленьких детей, а подростков и молодёжи: по данным ^[2] Всемирной организации здравоохранения, самоубийство является четвёртой по счету причиной смертности среди лиц в возрасте 15–29 лет во всём мире.

На такое положение дел влияет множество факторов:

• постоянная тревожность, перепады настроения, проблемы со сном и другие симптомы, связанные с перестройкой гормонального фона;
• стыд, вина, недовольство собой и прочие эмоциональные сложности, вызванные физиологией — изменениями фигуры, голоса и пр.;
• чувство одиночества, изолированности;
• повышенная чувствительность и эмоциональность;
• травля, дискриминация, физическая агрессия со стороны сверстников;
• тяжёлые события — утрата кого-то из близких, развод родителей;
• несчастливая любовь;
• пережитое насилие;
• депрессия;
• случаи суицида среди окружения;
• скандалы и драки в семье.

Как распознать суицидальные мысли

Ситуации суицида разнятся. Иногда человек принимает решение за минуту, пережив острый стресс, и тогда родители точно ничего не могут предпринять. Но нередко люди идут от мыслей о самоубийстве к его осуществлению месяцами, в таких случаях есть шанс заметить тревожные предпосылки.

«Суицидальное поведение можно разделить на истинное и демонстративное. Цель истинного — уход из жизни, когда человек хладнокровно или импульсивно совершает суицидальное действие тайно от взрослых, не привлекая внимания. А цель демонстративного — привлечение внимания и возможный суицид», — объясняет Виталий Самсон.

Частые признаки суицидальных мыслей у подростка:

● Говорит о смерти, например: «Иногда я просто хочу умереть», «Скоро я перестану создавать проблемы», «Всем было бы легче, если бы меня не было», «Интересно, много людей придёт ко мне на похороны?»
● Заявляет об отсутствии смысла жизни и планов на неё.
● Прекращает общаться с близкими и друзьями, уходит в себя.
● Постоянно испытывает перепады настроения.
● Раздаёт любимые вещи друзьям или родственникам.
● Проявляет апатию.
● Теряет сон, аппетит.
● Рискует, вредит себе.

«Слова о суициде, как и саморазрушительное поведение, могут быть и проявлением манипулятивности, но это всё равно знак, что с человеком что-то не в порядке. Склонность к манипуляциям — это системная семейная проблема, поэтому важно задуматься и направить внимание на её решение», — соглашается с коллегой клинический психолог Лита Исаева.

Что делать, если ребёнок думает про суицид

Суицидальные мысли у подростков требуют особого внимания со стороны родителей и профессиональной помощи. Важно предпринять следующие шаги:

«Выслушайте подростка, обсудите, что его беспокоит, расскажите о том, что вы чувствуете, дайте ему поддержку, тепло и заботу», — рекомендует Виталий Самсон. Проблемы, которые взрослым могут показаться незначительными и надуманными, в юности воспринимаются совсем по-другому, ребёнку важно видеть, что есть на кого опереться.

Покажите, что рассуждения ребёнка о смерти, бессмысленности жизни, проблемах и горестях вы будете воспринимать без гнева, осуждения и тем более наказаний. Донесите, что ваша основная цель — помочь ему найти выход в сложившейся ситуации, позаботиться о нём.

«Людьми с суицидальным поведением занимаются психиатры. Не психологи, не коучи, не целители. Психиатр ставит диагноз и назначает лечение. Возможно, медикаментозное. Только после этого к работе может подключаться психолог, причём хороший специалист не будет работать с подростком, а станет настаивать на семейной терапии. Как минимум это мама, папа и подросток», — подчёркивает Виталий Самсон.

Важно объяснить ребёнку, что это не наказание и не признак того, что он психически больной, а инструмент для того, чтобы справиться с жизненными трудностями и научиться более спокойно преодолевать их в дальнейшем.

Если врач назначил антидепрессанты или другие препараты, следите, чтобы ребенок их принимал. Не менее важно продолжать психотерапию. Помогите подростку понять, что выздоровление занимает время, а все проблемы — временны и разрешимы. 

«Родители могут помочь своим детям, говоря с ними обо всём, что происходит в их жизни. Важно находить время на прогулки и развлечения, указывая на позитивные причины для жизни. Это поможет ребёнку чувствовать себя поддержанным и любимым, что может предотвратить появление депрессивных состояний и мыслей о суициде», — говорит Маргарита Котлярова.

Каких ошибок стоит избегать

Когда ребёнок говорит о смерти и самоубийстве, зачастую родители испытывают страх, гнев, возмущение, отрицание.

«Запомните, что сообщение о суициде от вашего ребенка — это не шутка, а серьёзный эмоциональный кризис. В итоге вы можете спасти его жизнь, если быстро и эффективно реагировать, поддерживать его и сотрудничать со специалистами», — отмечает Маргарита Котлярова.

Постарайтесь избегать таких фраз:

• Ты это несерьёзно!
• Я не могу поверить в то, что слышу!
• Как ты можешь такое говорить?
• Чего ты пытаешься добиться?
• У тебя прекрасная жизнь, с чего тебе думать о самоубийстве?
• А ты обо мне подумал? Что со мной будет?

Эти фразы только усугубят чувства беспомощности и безысходности, которые привели к суицидальному поведению подростка. Если есть возможность, подготовьтесь к разговору заранее, чтобы избежать неосторожных слов.

Маргарита Котлярова добавляет: важно знать, что существует много вещей, которые родители не должны делать, когда ребёнок заявляет о суицидальных мыслях. Вот некоторые из них:

1. Не игнорировать. Не думайте, что ребёнок просто хочет привлечь к себе внимание. Всегда необходимо воспринимать такие заявления всерьёз.
2. Не осуждать. Не проклинайте ребёнка за его мысли и не говорите ему, что он эгоистичен. Это только ухудшит ситуацию, а не поможет.
3. Не паниковать. Сохраняйте спокойствие: ваш ребёнок нуждается в поддержке и помощи.
4. Не оставлять ребёнка наедине с его мыслями и чувствами. Важно проводить с ним время, говорить о его переживаниях и беспокойстве.
5. Не откладывать приём у врача для самих себя и ребёнка. 
6. Не давать лекарства без консультации врача-психиатра. Не думайте, что вы можете назначить корректное лечение самостоятельно.