«Если читать ребёнку лекции, он услышит белый шум». Как разговаривать с подростком, если он не хочет слушать

Почему быть подростком сложно

Ранним подростковым периодом называют возраст примерно от 10 до 15 лет. Это этап между детством и взрослой жизнью ^[1]. В это время человек проходит через определённый возрастной кризис: привыкает к новым условиям жизни, новому строению организма и распорядку дня.

За немедленные реакции человека, например агрессию и страх, отвечают области мозга — амигдалы, которые находятся в левой и правой височных долях, а за прогноз последствий его действий — префронтальная кора. Она развивается в течение всего подросткового периода и окончательно формируется только во взрослом возрасте ^[2].

В подростковом периоде увеличивается количество связей между клетками мозга. С их помощью человек может связно мыслить, вести себя логично и последовательно. Подростки более импульсивны, эмоциональны, склонны к риску, чем взрослые. Так происходит потому, что на действия подростков больше влияют амигдалы, чем префронтальная кора.

Кроме изменений в мозге, у подростков перестраивается гормональный фон. В начале полового созревания мозг выделяет гормоны, которые стимулируют созревание: у мальчиков — тестостерон, у девочек — эстроген. Колебания этих гормонов приводят к перепадам настроения и непредсказуемости. Подростки склонны к рискованному поведению, которое нарушает моральные и поведенческие нормы общества. 

Существует два вида рискованного поведения: 

• Возрастная норма. В этом случае подросток хочет тестировать новые физические и социальные возможности. Дети в 12–17 лет чувствительны к дофамину — гормону удовольствия и чувства вознаграждения. Он вырабатывается в больших количествах, когда человек испытывает положительные эмоции. Когда подросток рискует и ситуация заканчивается хорошо, выброс дофамина действует на чувствительные к нему структуры мозга и закрепляет ассоциацию: опасность — приятные ощущения. В результате подросток стремится испытать эти ощущения снова.
  
  Возбуждение у детей в 12–17 лет происходит быстро и активно, а торможение работает плохо. Так появляются «зацеперы», которые катаются снаружи поездов, а ещё любители делать селфи в опасных местах: на заброшенных стройках и высотках.
• «Крик о помощи». Такое поведение может появиться у подростков из-за эмоционального стресса и перегрузок ^[3]. При этом дети склонны к демонстративному риску, например к самоповреждению, когда подросток режет свою кожу, причиняет себе вред намеренно. Так они неосознанно пытаются привлечь внимание взрослых и попросить о поддержке.

Гормональная перестройка также может стать причиной забывчивости. Так происходит, потому что мозг перевозбуждается из-за резкой смены настроения.

Подростковые колебания гормонов повышают риск депрессии. Ещё риск связан с регулярным стрессом, который испытывает ребёнок в процессе формирования собственной идентичности. Дети задумываются о том, кем хотят стать в будущем, учатся общаться с окружающими и пытаются найти своё место в обществе. Примерно в 11–19 лет люди активно экспериментируют с внешностью, меняют ценности и кумиров. Если у подростка проблемы с самооценкой, он более уязвим для комментариев окружающих и с большей вероятностью столкнётся с депрессией или тревожностью.

Как вести себя родителям

В подростковом периоде ребёнок борется за самостоятельность и уважение и немного отдаляется от родителя. Школьник неизбежно стремится к независимости, и взрослым необходимо принять этот факт. В этот период Сания Биккина рекомендует придерживаться следующих принципов.

«Спросите себя: что меня волновало в пятом классе, какие у меня были отношения с родителями, каких отношений мне бы хотелось? Поделитесь воспоминаниями с ребёнком, это поможет наладить контакт. Школьник увидит, что вы испытывали те же чувства, а вам станет проще понимать проблемы подростка», — говорит эксперт.

Изменения в организме кардинально меняют характер и поведение подростка. Всё в порядке, если теперь ребёнка сложнее мотивировать учиться, чем школьника начальных классов. Прежние способы наградить за хорошие оценки уже не работают. Подростку важно понять, зачем ему это действительно нужно. В этом могут помочь взрослые — поговорить, рассказать о своём опыте или опыте знакомых. Без осознания собственной выгоды подросток будет готовить уроки, но не станет относиться к этому серьёзно.

Подростковый возраст — время перестройки не только для детей, но и для родителей. Подростку уже неинтересно играть на детской площадке, поэтому обсудите новые форматы совместного досуга и обновите семейные традиции.

«Подростки уже по-новому смотрят на личное пространство и постепенно отдаляются от родителей. Это нормально. Если подросток просит вас стучаться, чтобы зайти в комнату, прислушайтесь к его просьбе. Так вы повысите доверие ребёнка и не испортите с ним отношения», — отмечает Сания Биккина.

Подростковый период — это подготовка к взрослой жизни. Именно в это время ребёнок должен осознать, что его мнение становится более весомым, а решения приводят к определённым последствиям.

И дети, и взрослые могут испытывать грусть и злость. Не обесценивайте чувств подростка и не говорите, что он преувеличивает. Наоборот, покажите, что вы понимаете переживания ребёнка. Подростковый возраст — время экспериментов, в том числе неудачных. Объясните ребёнку, что ошибаться нормально и стоит пробовать всё исправить.

Объясните, что с возрастом увеличивается ответственность. Вместе с подростком выберите, за что он будет отвечать. Это покажет, что вы учитываете его мнение, воспринимаете его как полноправного члена семьи. Чётко проговорите, как в доме распределяются обязанности. Чтобы уменьшить количество ссор и упростить общение, зафиксируйте правила и списки дел.

«Ваша задача — воспитывать, поддерживать ребёнка на пути к взрослению, подавать пример, укреплять отношения. Постоянные запреты и угрозы забрать телефон только отдаляют вас от подростка. Наказания не помогут ребёнку понять, в чём он неправ», — подчёркивает психолог.

Как повлиять на подростка, если он ни во что не ставит родителей

В подростковом возрасте ребёнок перестаёт безоговорочно подчиняться родителям. Он уже критически осмысливает происходящее и задаёт себе вопрос: «Зачем я это делаю?» Если мама с папой сами не понимают, зачем они требуют от ребёнка что-либо, то и подросток не станет это выполнять. Такое может происходить по любому поводу: от смены стрижки до поступления в вуз. Например, родители хотят, чтобы сын окончил юридический факультет в университете, хотя ребёнка не интересует эта специальность.

Сания Биккина рекомендует следующие приёмы воспитания подростка. 

Укрепите привязанность.

«Чтобы влиять на подростка, нужны доверительные отношения с родителями. Если нарушен контакт с мамой или папой, ребёнок может проверить его с помощью проделок и протестов. Подросток начнёт делать всё наоборот, даже если действия противоречат его собственным желаниям», — отмечает психолог.

Обычно со стороны это выглядит как провокация. Например, школьник демонстративно отказывается надеть шапку, хотя ему на самом деле холодно. Чтобы не допустить таких ситуаций, мамам и папам важно укрепить детско-родительскую привязанность. Это означает стать предсказуемыми, надёжными, устойчивыми, заботиться о потребностях ребёнка и очерчивать рамки в отношениях без шантажа и жестокости.

Обсуждайте опасности.

От взрослых подростку необходима забота и некоторые ограничения. Без них ребёнку сложнее ориентироваться в обществе. Из-за перемен в теле и в социальных условиях подросток может думать, что он всемогущ. У него появляются внушительный рост, мускулы, банковская карта, паспорт. Из-за этого ощущения ребёнок хочет взять всё от «нового уровня жизни». Но у него ещё нет жизненного опыта, чтобы понять, насколько некоторые вещи опасны.

Установите допустимые границы.

Задача родителя — установить с подростком допустимые границы. У каждой семьи они отличаются: в одной семье ребёнку можно гулять до 22:00, в другой — до 00:00. Эти рамки зависят от опыта родителей и индивидуальности ребёнка. При составлении правил договаривайтесь с подростком и обсуждайте свои решения, чтобы не лишать его необходимой свободы. 

В критической ситуации родителю стоит мягко напомнить ребёнку, что у них разные роли в семье и они не могут меняться. Так как у родителя больше жизненного опыта, то именно он и задаёт рамки в воспитании. Но это не значит, что слово мамы или папы — неоспоримая истина. Нужно аргументировать решения ребёнку, чтобы он понял: «рамки» исходят не из собственной прихоти, а из релевантного опыта и знаний о мире.

Балансируйте между теплотой и контролем.

В подростковом возрасте происходит переоценка авторитетов. Раньше ребёнок уважал маму и папу по умолчанию, а теперь он по-новому смотрит на близких людей и отвечает для себя на вопрос: «Почему я уважаю этого человека?» Подростки не станут уважать агрессивного взрослого, который причиняет им физическую боль. Зацикливаться на интересах подростка тоже не стоит, ведь он учится самостоятельности и чрезмерная забота может его раздражать.

Родителю важно научиться балансировать между теплотой и контролем. Без доброго отношения и определённых личных границ коммуникация с подростком не получится. Если вы хотите, чтобы поведение подростка изменилось, начните с себя: станьте примером. Покажите, что вы способны измениться ради доверительных отношений.

Сания Биккина рекомендует быть честными с детьми: