Некоторые родители в надежде укрепить иммунитет ребёнка начинают давать популярные витамины — D, C, A, а также витаминные комплексы. Однако принимать их бесконтрольно может быть опасно. Какими последствиями грозит самовольный приём витаминов и как определить, какие витамины нужны вашему ребёнку, редакция «Родительского университета» обсудила с врачом-педиатром, консультантом сервиса Docma Марией Литвиновой.
Как выявить дефицит витаминов
Мария Литвинова подчёркивает: достоверно определить дефицит витаминов и микроэлементов у ребёнка без врача не получится. Однако можно вовремя обратить внимание на симптомы их нехватки.
Специалист приводит следующие примеры распространённых дефицитов.
Дефицит витамина А
- Сильная сухость глаз
- Сухость и шелушение кожи
- Сухость волос
- Проблемы со зрением, особенно в плохо освещённой среде
Дефицит витамина В12
- Утомляемость и слабость
- Проблемы с памятью и концентрацией внимания
- Раздражительность, перепады настроения
- Онемение и покалывание в руках и ногах
Дефицит витамина С
- Пятна на коже, вызванные кровотечением и кровоподтёками из-за разорванных кровеносных сосудов
- Отёк или кровоточивость дёсен, возможная потеря зубов
- Выпадение волос
- Замедленное заживление ран
- Усталость, недомогание
Важно обращать внимание на общее состояние организма ребёнка, на степень его энергичности и утомляемости, а также на состояние кожи, волос и ногтей, наличие регулярных жалоб. Если есть симптомы, которые беспокоят постоянно, пора к врачу.
«Чтобы наверняка выявить дефицит витаминов, необходимо рассказать о тревожащих симптомах врачу-педиатру. Он задаст уточняющие вопросы и при необходимости даст направление на анализы. Это общий анализ крови, анализ уровня разных витаминов, а также микроэлементов — железа, ферритина, магния и т. д. В зависимости от конкретного случая могут потребоваться дополнительные обследования в рамках функциональной диагностики».
Чем может грозить употребление витаминов без контроля врача
Педиатр отмечает, что люди без медицинского образования склонны присваивать витаминам сверхсилу и сверхспособности.
Между тем бесконтрольный приём витаминов и БАДов может грозить следующими последствиями.
- Риск передозировки. «Некоторые витамины в высоких дозах, например, такие как витамин А, могут быть токсичными и вызывать проблемы со здоровьем, такие как головная боль и повреждение», — поясняет Мария Литвинова.
- Ложное чувство безопасности. «Родители могут считать, что приём витаминов полностью защитит их детей от всевозможных заболеваний, в то время как важно уделять внимание сбалансированному питанию, физической активности и здоровому образу жизни», — говорит педиатр.
- Неправильная дозировка. Без медицинского контроля сложно определить корректную дозировку, что может привести к недостаточной или избыточной дозе.
- Задержка диагностики и лечения настоящего заболевания. К этому может привести, например, приём витаминов при неправильно поставленном диагнозе — гиповитаминозе.
- Взаимодействие с другими витаминами и лекарствами. В сочетании с другими препаратами витамины могут терять эффективность или давать неприятные и нежелательные побочки.
- Риск развития аллергических реакций. Любые лекарственные препараты, БАДы могут быть причиной аллергии у ребенка, отмечает врач.
Как понять, что ребёнку не нужно пить витамины
Педиатр называет следующие случаи, когда ребёнку точно незачем пить витамины:
- Отсутствие дефицита. Если нет специфических жалоб и/или результаты анализов находятся в пределах нормы, то дополнительный приём точно не нужен.
- Разнообразное сбалансированное питание. «Если ребенок получает здоровую еду, содержащую овощи, фрукты, мясо, рыбу и цельнозерновые продукты, то к нему в организм поступают все необходимые витамины и минералы», — поясняет Мария Литвинова.
- Здоровый образ жизни. «Дети, ведущие активный образ жизни и имеющие доступ к качественной еде, менее подвержены риску дефицита витаминов», — говорит врач.
- Медицинские противопоказания. «При наличии определённых заболеваний или состояний, например, при аллергии или курении, витамины могут быть опасны для здоровья», — предупреждает педиатр.
«Витамины и микроэлементы играют важную роль в поддержании здоровья, но для их приёма есть лишь одно показание — дефицит. Скорректировать подтверждённый недостаток витаминов можно с помощью правильного питания. Однако, в случаях серьезного дефицита требуется дополнительный приём недостающих веществ. Хорошо сбалансированный подбор витаминов позволяет избежать дефицита сразу нескольких витаминов и минералов и при установленном гиповитаминозе ведёт к быстрому восстановлению».
