Как быть поддерживающим, стабильным и позитивным родителем
Мы все время куда-то спешим, и проводим с детьми меньше времени, чем хотелось бы. Поэтому важно, чтобы совместное время было качественным, и детство запомнилось. Как быть ребенку опорой и поддержкой, как дать ему стабильность, безопасность и уверенность в собственных силах, даже если у вас, как у родителя, очень мало времени.
Смотреть уроки
≈ 8
Урок 1. Как и зачем проводить качественное время с ребенком
Как дать ребенку достаточную базу для его психологического здоровья. Как быть ребенку опорой и поддержкой, как дать ему стабильность, безопасность и уверенность в собственных силах, даже если у вас, как у родителя, очень мало времени.
≈ 8
Урок 2: Что такое эмоциональное выгорание родителей и как узнать, есть ли оно у вас
Чувствовать усталость от ребенка — нормально. Сильная усталость может перерасти в эмоциональное выгорание. Существует шесть факторов риска, которые мы разберем в нашем уроке.
≈ 11
Урок 3: Как выстроить границы в семье и установить рамки для ребёнка
Как выстраивать границы в семье для взрослых и детей. Поговорим о том, почему это так важно для создания комфортной, здоровой атмосферы в семье. Рассмотрим пять сфер, в которых должны быть границы.
≈ 9
Урок 4: Как правильно помогать, слушать и реагировать на проступки ребёнка
Пять правил родительской помощи. Как научиться активно слушать, чтобы понимать, нужна ли ребенку помощь и поддержка, понять эмоции ребенка. Правила реакции на проступок ребенка.
≈ 8
Урок 5. Пять правил, как быть достаточно хорошим родителем
Почему невозможно быть идеальным родителем все время и что нужно, чтобы стать для своего ребенка достаточно хорошим родителем, получать удовольствие от общения и не выгорать.
≈ 2
Итоговый тест
Чек-лист
Как разобраться в теме еще лучше
Уверенные в себе и реализованные родители на личном примере показывают ребёнку, как принимать решения, брать ответственность, преодолевать трудности и управлять своей жизнью. Мы собрали техники, которые помогут вам встать на путь позитивных изменений и продемонстрировать ребёнку эффективные модели поведения.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Человеку даётся всего одна жизнь. Важно отбросить установки «Так надо», «А что скажут люди» и прочие в этом духе и внимательно отнестись к своим ценностям, потребностям и к тому, что делает вас счастливыми.
Дайте себе право на ошибки и несовершенство
В мире не существует достоверной инструкции, как правильно жить и кем правильно быть, и идеальных людей — тоже. Не терзайте ни себя, ни ребёнка в попытках достичь совершенства.
Соблюдайте собственные границы
Возможно, вы давно чувствуете, что не хотите ходить в гости на Новый год к дальним родственникам, разговаривать по полчаса с соседкой или тратить деньги на шторы в школе. Позвольте себе говорить нет, когда это необходимо, невзирая ни на какие реакции.
Организуйте несколько источников дохода
Хорошая материальная база, как правило, добавляет очков в копилку спокойствия. Найдите, в чём вы хороши, кроме основной профессии, и попробуйте это монетизировать.
Планируйте отдых и радость
Люди зачастую считают отдых чем-то, что может подождать. На самом деле всё, что восполняет ваши силы и даёт вам энергию жить, имеет первостепенное значение. Выделяйте хотя бы по 15-30 минут в день на нечто приятное, и вы заметите, как улучшится качество повседневной жизни.
Заменяйте автоматические реакции на рациональные
В жизни всегда будут поводы для тревог и страхов, и нужно уметь работать с этими эмоциями. Один из хороших способов — рационализация: надо описать для себя худший сценарий развития событий, а также то, какие ресурсы и варианты действий будут у вас в этом случае. Как правило, поправимо всё, кроме смерти.
