Ребёнок курит: что делать?

Причины курения у подростков

В подростковом возрасте дети меняют интересы, ищут своё место в обществе и способ самоутвердиться. Часто возникают конфликты с родителями, например из-за новых увлечений или смены имиджа, которые семья не принимает. Тогда приоритетом становится поддержка друзей, а взрослая привычка курить помогает чувствовать себя более уверенно. Но эксперт отмечает, что есть и другие причины:

• Показать статус. Подростки часто пробуют первую сигарету, когда хотят стать частью компании. Так подросток показывает: «Я свой, такой же, как и вы». Даже если курить неприятно, влиться в компанию сейчас важнее.
• Выделиться. С помощью «взрослой» привычки подросток привлекает к себе внимание окружающих, которого ему не хватает дома. А иногда юноше кажется, что так его быстрее заметит понравившаяся девушка. 
• Подражать взрослым. Подростки могут копировать поведение кумиров или других взрослых, но чаще всего берут пример с родителей. Если в семье кто-то курит, у ребёнка выше риск приобрести эту привычку [1].
• Сепарироваться. С помощью курения подросток может отстаивать свою независимость. Так происходит, если родители чрезмерно его опекают и ребёнок не чувствует себя самостоятельным. «Например, если в его 14 лет мама всё ещё спрашивает, почистил ли он зубы и помыл ли руки перед едой. Это может раздражать и вызывать желание отделиться как можно скорее», — отмечает Екатерина Мурашова.
• Исследовать мир. Так ребёнок пробует то, что ещё не знает.

Как реагировать, если ребёнок курит

Чтобы понять, почему ребёнок начал курить, надо поговорить с ним. Спокойный разговор настроит на сотрудничество и укрепит доверие. Подростку важно, чтобы его выслушали и поняли. Скандал не решит проблему: так ребёнок захочет поступать назло родителям и будет лучше скрывать привычку.

Вот что Екатерина Мурашова рекомендует сделать до начала беседы:

• Поговорите с партнёром и составьте план разговора. Вместе подумайте, что могло подтолкнуть ребёнка к курению и как дальше действовать. Даже если вы почувствовали специфический запах от одежды, курить может не подросток, а кто-то из его компании. В таком случае разговор поможет опередить события.
• Выберите подходящее время для разговора. Лучше, чтобы ребёнок был свободен, в хорошем настроении и не в ссоре с кем-то из домашних.

Когда настанет удобный момент для разговора, можно следовать такому плану:

1. Начните с гипотезы. Важно не обвинить, а предположить: «Мне показалось, что я почувствовала запах табака от твоей куртки». Психолог подчёркивает, что прямой вопрос в лоб: «Ты что, куришь?» — вызовет защитную реакцию. Ребёнок будет отрицать, даже если закурил один раз и у него нет зависимости.
2. Покажите, что вы на его стороне. Дети боятся, что их будут ругать, потому не признаются в своих ошибках. Слова: «Мне жаль, что ты начал курить, но я не собираюсь ругаться» — помогут почувствовать родительскую поддержку. 
3. Объясните, как всё устроено. У подростков есть желание не отрываться от компании. Им может казаться, что делать как все — это круто. Скажите, что быть крутым — не значит подражать кому-то. Смелость быть собой и отличаться от других вызывает не меньше уважения.
4. Напомните о вреде курения. Проговорите, что из-за желания выделяться можно навредить здоровью. Именно поэтому вы не хотите, чтоб подросток курил. 
5. Предложите альтернативу. Можно переключить внимание подростка на другое занятие, которому курение будет мешать. Например, спорт. «Ты любишь кататься на самокате. Давай возьмём несколько индивидуальных занятий, ты научишься делать крутые трюки». Если ребёнка увлекает спорт, курить уже не захочется: это мешает тренировкам.
   Другие увлечения тоже помогут избавиться от привычки: появляется занятие, положительные эмоции, снижается стресс. Например, можно рисовать, учиться вокалу, музыке — подберите что-то под интересы подростка.
6. Поблагодарите за откровенность. Не забудьте в конце разговора сказать, как вы цените честность ребёнка: «Мне стало спокойнее после этого разговора, спасибо тебе». Эксперт отмечает: «Благодарность укрепит доверие подростка, и в будущем говорить в подобных ситуациях будет проще».

Частые ошибки родителей

Родители хотят как можно скорее отучить ребёнка от курения, поэтому иногда делают то, что не помогает избавиться от привычки и даже отталкивает подростка. Екатерина Мурашова приводит в пример следующие ошибочные реакции родителей.

Обман.

Иногда родители стремятся внушить, что курение наносит вред организму. Они пугают детей страшными историями, например про смерть от одной затяжки, или рассказывают, что курящая девочка не сможет родить здорового ребёнка. Но потом ребёнок читает статьи в интернете и понимает, что это не так. Такое поведение подрывает детское доверие.

Шантаж.

Некоторые обещают, что за курение лишат ребёнка значимых вещей, например прогулок, компьютерных игр, телефона. Такое общение лишает подростка чувства безопасности и уверенности в поддержке, зато учит лучше заметать следы.

Недоверие.

Некоторые проверяют карманы подростка, обнюхивают на входе, читают личную переписку. Так родители хотят убедиться, что ребёнок точно прекратил курить. Результат таких действий будет обратным: он захочет делать что-то назло тем, кто не уважает его и не доверяет ему.

Оскорбления в адрес друзей подростка.

Родители любят своего ребёнка и часто винят в его ошибках других, например друзей. Надо помнить, что друг — важный человек в жизни подростка и ради его защиты дети готовы на всё, даже на конфликт с родителями.

Попытки выбить клин клином.

Иногда родителям кажется, что, если заставить ребёнка выкурить за раз всю пачку, это отобьёт тягу к сигаретам. Такая вероятность существует: ребёнка будет тошнить, закружится и заболит голова, — но при этом запомнится неприятная ситуация, которую устроили родители. А ребёнку важно чувствовать, что мама и папа — те, кто помогут и защитят.

Как помочь ребёнку бросить

Курение вызывает психологическую зависимость, от которой сложно избавиться. Одного желания бросить курить недостаточно, важна мотивация и влияние окружения. Например, в компании спортсменов рука не поднимется достать сигарету из кармана. По словам Екатерины Мурашовой, вот что можно сделать.

Найдите интересный круг общения.

«Подумайте о том, с кем подросток проводит много времени. Если в окружении есть ребята с вредными привычками, можно постепенно разбавлять круг общения. Например, предложите записаться в секции или сообщества по интересам. Там ребёнок найдёт новых единомышленников, с которыми будет обсуждать общие увлечения»,— говорит эксперт.

Расскажите о вреде курения.

На организм влияют как обычные сигареты, так и электронные сигареты и вейпы. Они вредят органам дыхания, нервной и сердечно-сосудистой системе ^[2]. Говорите о возможных последствиях и о тех, которые появляются сразу: кашель, неприятный запах изо рта, жёлтый зубной налёт. Эстетичный внешний вид важен для подростка.

Посмотрите и послушайте вместе научные передачи.

Например, в своих лекциях биолог и популяризатор науки Илья Колмановский объясняет медицинские факты: например, что происходит с организмом, когда он впадает в зависимость и почему возникает желание повторить затяжку. Информация поможет подростку понять, как лучше избавиться от привычки.

Ребёнок может отказаться слушать незнакомого человека. Чтобы вызвать интерес подростка, расскажите об опыте эксперта и почему его стоит послушать. Например, он ведёт подкасты для детей и взрослых, общается с известными учёными и рассказывает о научных открытиях. Подумайте, какой факт сможет впечатлить ребёнка и заставит прислушаться.

Мотивируйте.

«Почитайте или послушайте истории людей, которые боролись с разными зависимостями. Чужой опыт может отрезвляюще подействовать. Если такая же ситуация была у кого-то в семье, расскажите, как удалось с ней справиться. Так ребёнок узнает, что он не один совершал ошибки», — отмечает психолог.

Научите отличаться.

Объясните, что сложно отказаться от сигареты, когда все в компании курят: нужна сила воли. Возможно, он захочет проверить свой характер.

Не теряйте бдительности и оцените степень зависимости.

По статистике, 11,2 % людей в возрасте 15—24 лет зависят от никотина ^[3]. Существует простой способ распознать зависимость: она есть, если человек раздражается и беспокоится, когда не может покурить. Если ситуация серьёзная, обратитесь к психологу или наркологу.