Новогодние праздники и зимние каникулы для многих семей становятся стрессовым временем. Сначала идёт бурная подготовка к торжеству, потом меняется режим дня, взрослые и дети находятся в тесном контакте, часто — в небольшой квартире. Как родителям с детьми встретить Новый год спокойно, без напряжения и не рассорившись, редакция «Родительского университета» выяснила вместе с психологами.
Планируйте празднование и расходы
Предновогодний период — один из самых суетных и расточительных. Поэтому важно спланировать график и бюджет.
1. Начните с выбора концепции торжества и подготовки расписания мероприятий.
Так вы не будете терять время на раздумья, куда пойти, и спешить 31 декабря в магазин за продуктами для салата. Чем чётче расписание и смета, тем меньше вопросов по организации досуга.
2. Определите комфортную для вас сумму затрат на праздник.
Психолог Алина Вахитова напоминает об основных чек-листах трат на разные виды празднований.
Для домашнего праздника, как правило, нужны:
- продукты;
- подарки;
- ёлка (живая или искусственная);
- атрибутика (бенгальские огни, хлопушки, возможно, новые украшения);
- актёры (Дед Мороз и Снегурочка) или тематические костюмы.
Для праздника в поездке необходимо:
- приобрести билеты;
- оплатить отель;
- оплатить мероприятия;
- заложить лимит повседневных расходов (дорога, еда);
- обновить гардероб и дорожную аптечку (если нужно).
Для Нового года в ресторане важно:
- рассчитать бюджет на основе меню;
- приобрести нарядную одежду;
- заложить расходы на такси.
«Для человека каждая трата средств — это стресс. Если заранее определить, какую сумму будет комфортно использовать, то все траты в рамках неё будут приносить только удовольствие. Важно заранее уточнить у членов семьи, как они хотят провести праздник, и постараться совместить все пожелания».
Трезво оценивайте свои возможности
Клинический психолог Мария Борисова отмечает, что женщины слишком стараются «быть хорошими», а это в их представлении зачастую означает организовать богатый праздничный стол, как, например, было в их семье. Для мужчин хороший праздник ассоциируется с весёлой компанией гостей, а значит, нужно соответствующе украсить дом, продумать меню, наряды, развлечения.
Всё это не так уж легко и быстро. Оптимальным выходом будет:
- приготовить блюда заранее и/или заказать часть из них в ресторане или пекарне;
- оценить, действительно ли помимо основных блюд нужно три салата и десять закусок или можно сократить меню;
- распределить обязанности между всеми членами семьи или делегировать часть из них профессионалам.
Например, дети постарше могут помочь с нарезкой овощей, сервировкой стола и уборкой, глава семьи — съездить в гипермаркет и купить всё, что нужно, а список возможных развлечений на вечер уже наверняка есть в ряде статей в интернете.
«Если всё будет готово заранее, то переживаний станет гораздо меньше. Если же у женщины есть традиция, что Новый год — это обязательно оливье, селёдка под шубой, икра, то, когда что-то идёт не по плану, возникает чувство вины, что не смогла всё устроить, или злость на то, что кто-то помешал», — говорит Борисова.
При этом Мария Борисова добавляет, что счастье не зависит от того, что находится вокруг, это внутреннее состояние.
«С желанием всё успеть в последний момент мы только больше доведём себя до стресса и ссор с родными. Этот день создан для того, чтобы провести время с близкими, сказать спасибо, а не для того, чтобы выяснять, “кто что подарил и почему совсем не то, что я хотела”. Для многих эта ночь становится разочарованием просто потому, что не совпала с картинкой и представлениями».
Поэтому стоит быть к себе и близким менее требовательными и принять как факт, что иногда происходит не так, как хочется, и в этом нет ничего страшного.
Планируйте отдых
Если все выходные пройдут на диване или в спорах о том, кто чем хочет заняться, вы рискуете потерять порядка десяти дней прекрасного качественного отдыха. Заранее посовещайтесь с родными и включите в график те занятия, на которые не было времени (в том числе договоритесь о том, чтобы каждый мог побыть один или поделать то, что хочется только ему).
Психологи рекомендуют:
1. Начинать год с чего-то приятного и полезного для себя, подарить себе радость.
2. Проводить больше времени на свежем воздухе.
Алина Вахитова отмечает, что это хорошая возможность провести время, а командные занятия сплачивают семьи.
«Вы получите положительные эмоций от катания на горках и лепки снеговиков, насладитесь новогодним убранством города. Можно найти компанию по интересам. Дети из разных семей смогут подружиться и меньше дёргать родителей. Взрослые с единомышленниками будут говорить на интересные темы, играть в настольные игры или танцевать под всеми любимые песни. В рабочие будни не всегда получается собраться с друзьями или родственниками, поэтому в праздники нужно наверстать упущенное», — говорит Алина Вахитова.
3. Давать себе побездельничать.
Мария Борисова акцентирует внимание, что праздники не означают, что нужно каждый день ходить в гости или на горки. Она рекомендует оставить свободу для безделья и спонтанных моментов.
Продолжайте соблюдать режим
Во время отдыха не нужно спешить на работу, проверять вечером домашнее задание и готовить ужин. Но Мария Борисова рекомендует сохранять ежедневные ритуалы. По её словам, это поможет не выбиваться из реальности и довольно быстро войти в рабочий и учебный ритм после длительных выходных.
